2025-08

こんにちは！あっちゃんです！今回はバーベルスクワットを徹底解説していきます！バーベルスクワットはBIG3のうちの1つに数えられるくらい非常に優秀な種目です！しかしやり方を間違えると大怪我に繋がるので今回の記事でバーベルスクワットを完全理解し...

皆さんこんにちは！あっちゃんです！今回はこれだけやっていれば間違いなしの各部位の筋トレ種目を紹介します！部位は以下の7つになります！①胸 ②肩 ③上腕二頭筋 ④上腕三頭筋 ⑤背中 ⑥腹 ⑦脚これから筋トレ初心者でどれから始めたらいいか分から...

皆さんこんにちは！あっちゃんです！今回は平日仕事で土日しか筋トレできない人や忙しくて週2回しか筋トレできないけど筋肉を付けたいって人向けになります！筋トレメニュー６選では早速週2回でしっかり追い込みカッコイイ身体を作る筋トレ種目6個を紹介し...

どうも皆さん！あっちゃんです！今回は忙しくて、筋トレにあまり時間を取れない人や週に1回しか筋トレをできない人向けに筋トレのメニューを絞って、トレーニング時間を短くしつつ、効果的なメニューを紹介します！筋トレメニュー5選今回は忙しいけれどカッ...

どうも皆さん！あっちゃんです！突然ですがみなさん筋トレしていますか？ここ5年で筋トレをやっている人や始められた人が多くいるんじゃないですかねさらに多くのジムやパーソナルトレーナーも非常に多くなりましたよねSNSや友人に誘われて始めた方が多い...