筋トレ バーベルスクワットを徹底解説
こんにちは！あっちゃんです！今回はバーベルスクワットを徹底解説していきます！バーベルスクワットはBIG3のうちの1つに数えられるくらい非常に優秀な種目です！しかしやり方を間違えると大怪我に繋がるので今回の記事でバーベルスクワットを完全理解し...
筋トレ 
筋トレ これだけやっていれば間違いなしの筋トレ種目
皆さんこんにちは！あっちゃんです！今回はこれだけやっていれば間違いなしの各部位の筋トレ種目を紹介します！部位は以下の7つになります！①胸 ②肩 ③上腕二頭筋 ④上腕三頭筋 ⑤背中 ⑥腹 ⑦脚これから筋トレ初心者でどれから始めたらいいか分から...
筋トレ 週2回で筋肉をつけるメニュー
皆さんこんにちは！あっちゃんです！今回は平日仕事で土日しか筋トレできない人や忙しくて週2回しか筋トレできないけど筋肉を付けたいって人向けになります！筋トレメニュー６選では早速週2回でしっかり追い込みカッコイイ身体を作る筋トレ種目6個を紹介し...
筋トレ 超時短で筋肉をつけて痩せる筋トレメニュー
どうも皆さん！あっちゃんです！今回は忙しくて、筋トレにあまり時間を取れない人や週に1回しか筋トレをできない人向けに筋トレのメニューを絞って、トレーニング時間を短くしつつ、効果的なメニューを紹介します！筋トレメニュー5選今回は忙しいけれどカッ...
筋トレ 筋トレの超基本のお話
どうも皆さん！あっちゃんです！突然ですがみなさん筋トレしていますか？ここ5年で筋トレをやっている人や始められた人が多くいるんじゃないですかねさらに多くのジムやパーソナルトレーナーも非常に多くなりましたよねSNSや友人に誘われて始めた方が多い...
旅行 【第7回】三重県の横山展望台の観光
どうもこんにちは！あっちゃんです！今回は三重県の横山展望台に星を見に行ってきたので紹介します！今回のスケジュールはこんな感じ18:00 出発20:00 夜ごはん22:00 みたすの湯で入浴23:00 横山展望台到着三重県は非常に多くの天体観...
旅行 【第6回】 練馬区へ君嘘の聖地巡礼の旅
今回は７月に練馬区に観光に行ってきました！目的はタイトルの通り「四月は君の嘘」の聖地巡礼になります！今さら！？って思うかもしれませんね（笑）私も友人に伝えたときに驚きの顔されましたしね（笑）しかし！私が君嘘を初めてみたのは最近なのです！なの...
旅行 【第5回】たった３か月で10kg痩せた方法(食事編)
どうも皆さんこんにちは！あっちゃんです今回は私がたった３か月で10kg瘦せた方法を食事、運動と２つのパートに分けて投稿したいと思います！皆さん年末年始でたくさんご飯食べたり、飲み会続きですこし体重が気になりますよね（笑）そんな悩みを持ってい...
旅行 【第4回】奈良/龍神温泉旅行2日目
皆さんこんにちは！あっちゃんです！今回は前回に引き続き奈良/龍神温泉旅行の2日目の内容についてお届けしたいと思います！龍神温泉の説明から軽くしたいと思います！龍神温泉は島根県の湯の川温泉、群馬県の川中温泉と並び日本三大美人の湯として知られて...
旅行 【第3回】奈良/龍神温泉旅行1日目
今回は奈良と龍神温泉に行ってきたので、お伝えしたいと思います！是非行かれる際は参考にしてくださいではまず１日目の方から行きます。１日目は主に奈良の曾爾高原と京都の宇治市に行ってきました！１日目のざっくりとした予定はこんな感じです9:00 出...